秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

历史渊源

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《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后白天渐短，夜晚渐长。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

叶落而知秋 

秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则由传统的秋分“祭月”而来。据考证，最初“祭月节”定在“秋分”这天，不过由于这天不一定都有圆月，后来就将“祭月节”由二十四节气“秋分”调至农历八月十五日。

秋分三候

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01一候:雷始收声

雷，二月阳中发声。在古人的眼中，认为雷是因为阳气盛而发声，而秋分时节的阴气开始旺盛，所以此时连雷都不发声了。

02二候:蛰虫坯户

当天气越来越冷时，一些小虫开始活动减少，藏入穴中，并且用细土将洞口封起来，以抵御寒潮入侵。

03三候:水始涸

秋分之后雨水量减少，加上天气干燥，水气还蒸发快，此时江海、湖泊的水量会明显变少，有的沼泽及水洼处甚至处于干涸的状态。

秋分养生

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01以谷类为主，少辛添酸

在食物的属性中，不同的饮食有其不同的“性”“味”“归经”“升降沉浮”及“补泻”作用。《饮膳正要》提到，“秋气燥，宜食麻以润其燥”。秋分时节宜平补，饮食清润，适当多喝温开水、淡茶和汤，以水解燥；适当多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润清燥。

02穿衣：“秋冻”忌受寒

早秋以热、湿为主；中秋前后又以燥为主；而到了深秋、晚秋，却又以凉、寒为主，夜凉白天热，温差大。自然的变化使人体也发生相应变化：万物凋零，秋风肃杀，冷空气对人体产生不良刺激，皮肤温度下降。

03心平气和，早睡早起

人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。当气候变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。按照春生夏长、秋收冬藏的自然规律，来维护和加强机体的阴阳平衡，使之能顺应四时养生。

半冷半暖之间，走过半个秋天。暖阳与凉风共享寒暑，黄叶与蓝天平分秋色，暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。

END